高感性能 簡単操作 セルシネ・エイム研究所　ＨＰ　03-3999-9906 ＰＣソフト「ヘルシー」をパソコンにインストールして、マウス型電極をＵＳＢに繋ぐだけで 高感性能GSRのバイオフィードバック・トレーニングが簡単に始められます。

価格：２万１３８４円（消費税込み） セルシネのポイント１０６９点が発生します。（ポイント制度の詳細）

メーカーの正規保証はもちろん、価格はそのままで
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ご利用いただけるパソコンは次の通りです。

O　S ： Windows98SE , Me , 2000 , XP、Vista、7 単位情報量 ： 32、64ビット

詳　細 企業の開発 大学の研究 学校の部活動 趣味のサークル 個人で 10万円／日＋税

心の動きは、指先の「皮膚電気反射（GSR,Galvanic Skin Reflex）」によって捉えることができます。この身体の反応は、通常は無意識のうちにコントロールされていて、本人が自覚することはありません。 「ヘルシー」は、GSRを高精度にコンピュータ解析して、トレーニング者にフィードバックします。 「ピークパフォーマンスの発揮」、「過剰ストレスの除去」等の能力開発ができるGSRバイオフィードバック・トレーニングシステムです。 うそ発見器としても楽しめます。
メーカー、大学院等の生体研究機関にも多く採用され、高い評価をいただいています。 ただし、リラックス評価値の算出式は公開しておりません。予めご了承ください。　ＧＳＲの基本が分かる推薦図書

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こんな人、こんな場面で・・・　セルフコントロール能力を開発しませんか？
「ピークパフォーマンスの発揮」		「過剰ストレスの除去」
「原稿用紙に向かうとペンを握る手が動かない作家」、「パーティーで最初の一言が発せられない司会者」、「手術中に何度もメスを取り損ねてしまう外科医」、「グリーン上でパットを始動できないゴルファー」、この様な症状を「イップス」と言います。 イップスから解放され、「ここぞ」という局面で最高のパフォーマンスを発揮するためには、心と身体に滞留する雑緊を捨て去ることが必要です。 ヘルシーメソッドで、どんな場面でも「自分に勝てる自分」を作りましょう。		過剰なストレスは、胃・十二指腸潰瘍、気管支喘息、インポテンツ、頭痛、自律神経失調症、慢性疲労感、月経困難症、慢性関節リウマチ、全身性筋痛症、書痙・頸肩腕症候群、メニエール症候群、チック等、様々な疾患を引き起こすことが知られています。 これらの症状を緩和するための応急的な薬の服用は有益です。しかし、薬への依存が常態化してしまうことは避けるべきでしょう。 ヘルシーメソッドで、どんな場面でも「ストレスを上手に発散できる自分」を作りましょう。

ストレスコントロール・メンタルトレーニングのサポートメソッド「ヘルシー」のトレーニング画面

「GSR」って何？ 皮膚電気活動（EDA,Electro-Dermal Activity）とは、精神性発汗を電気的に測定する指標の総称で、以下の二つに大別することができます。 １）皮膚電位活動（SPA,Skin Potential Activity） 皮膚電位活動は精神性発汗を電位として測定します。SPAの直流成分を皮膚電位水準（SPL,Skin Potential Level)と呼び、SPLは陰性に高いほど、覚醒水準が高いことを示します。また、SPAの反応成分は皮膚電位反応（SPR,Skin Potential Response)として区別します。日中の活動時、緊張が高いときには、SPRが頻発しますが、入眠すると減少します。 ２）皮膚コンダクタンス活動（SCA,Skin Conductance Activity） 発汗によるコンダクタンス（抵抗の逆数）の増加を測定します。うそ発見器や心理的緊張の実験としてよく使われるのは、SCAの反応成分である皮膚電気反射（GSR,Galvanic Skin Reflex）です。現在は、SCR(Skin Conductance Response)と呼ばれることもあります。 いきなり、ややこしい説明ですいません。専門的な話になると分かりにくくなってしまいますが、要は、「精神状態によって変化する皮膚表面の電気活動を測る一つの方法」ということです。 「バイオフィードバック・トレーニング」って何？ バイオは「生体」、フィードは「注ぐ」、バックは「返す」、つまり、「生体情報を測定して、それを分かりやすい形（数値や音等）にして知らせること」をバイオフィードバックと言います。 トレーニングに用いられる生体情報としては、上でお話しした「皮膚電気活動」の他に、「脳波」や「心拍数」、「皮膚温」、「血圧」、「呼吸リズム」等があります。 ちなみに、これらの生体情報を同時に計測できる装置を「ポリグラフ（polygraph）」と呼びますが、ギリシャ語で「多くの事柄を描きとめておく」という意味です。 これらの生体情報を意識的に変動させることは容易ではありません（呼吸を除く）が、生体情報の「今の状態」と「目標の状態」を明確に把握することができると、本人は、自分の生体情報を徐々にコントロールすることができるようになります。 このような能力が開発できると、間違った、あるいは今となっては役に立たない生体反応（ドキドキ、緊張、あがり、赤面等）の条件付けを、適切な状態へとコントロールすることができるようになり、ひいては新しい条件付けが形成されます。 バイオフィードバックト・レーニングとは、「自分が目的とする結果を得るために、身体と情動を適切な態勢に整える」ための能力を開発するために行われるものです。 例えば、机に鏡を置いて、「パソコンに向かっているとき」、「電話で話しているとき」、「原稿を書いているとき」等の自分の表情を観察して、その表情（結果的に気分）を意識してコントロールするのも立派なフィードバック・トレーニングです。 ヘルシーが「GSR」を生体情報の指標に選んだのはなぜ？ 以前から、オリンピック選手やビジネスパーソンが実践するメンタルトレーニングのツール（道具）としてGSRが活用されていましたが、後に注目されはじめた脳波に研究者の関心が移行し、トレーニング者も脳波フィードバック装置によるトレーニングを実践するようになりました。 しかし、脳波は、被験者の精神状態を客観的に把握することには優れていますが、本人がバイオフィードバック・トレーニングをするにはコントロールが難しく、そのマスターには時間が掛かりすぎるという問題が出てきました。 そんな中、GSRの利点が見直され、また、以前のようにデバイスのみで構築されたトレーニングマシーンでは限界だった制度と適用性を、高度なアルゴリズム（目的を果たすための処理手順）をプログラミングしてパソコンに処理させることにより、高感性能のGSRを廉価で供給することができるようになりました。多くの人がパソコンを持つ時代だからこそ商品化できたシステムです。 マスターするための期間はどの位掛かるの？ 個人差があり、また目指すレベルによっても異なりますが、数時間から数ヶ月の間です。能力開発という意味では、例えば、自転車に乗れるようになるためのトレーニングと同じです。 ただし、生体反応の場合は、（過去の体験によって）本人に何らかの条件付けが形成されていますから、その分難しくなります。自転車に乗るトレーニングはゼロからの練習ですが、バイオフィードバック・トレーニングはマイナスからの練習である場合があり、その分が余計に掛かります。しかし、バイオフィードバック・トレーニングによる「自己コントロール能力の開発」と「役立たない生体反応の克服」は、人生の主導権を取り戻すことを意味し、大きな喜びと自信になります、 「メンタルトレーニング」って何？　リラックスとの関係は？ メンタルトレーニングは、「宇宙開発やスポーツの分野において、暗示やイメージを用いた『精神の安定と集中』を目的とする自己管理能力の開発トレーニング」として発展しました。これから波及して、「ダイエット」「禁煙」「病気療法」「性格改善」「対人関係力」「不眠症」「学習効率のアップ」等の様々なシーンで応用されています。（具体的なメンタルトレーニングは、トータルセッションで指導しています） 暗示やイメージを効果的に作用させるために、催眠誘導やリラクセーション音楽、アロマ（香気）等が施される場合があります。 バイオフィードバック・トレーニングにより、随意的にリラクセーションを作ることができるようになると、自身にとって大きな財産となります。 エンターテインメント（娯楽）として、こんな使い方もできます。 すでに述べたように、GSRは、捜査当局が用いる「うそ発見器」にも使われている原理です。パーティーや合コンでの余興に使用すると、盛り上がること間違い無し。このように、ゲーム的な要素を取り入れて、楽しく能力開発できるエデュテイメントとしても活用できます。 ＴＶコマーシャルの制作現場でも使われています。 何気なく見ているコマーシャルからも、私達の心は大きな影響を受けています。コマーシャルの制作現場では、試作段階のコマーシャルを被験者に見てもらい、「ヘルシー」で生体反応（心の動き）をデータ化する研究も行われています。

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	ＧＳＲの基本が分かる推薦図書
１．	「皮膚電気反射　基礎と応用」　医歯薬出版 著者：新美良純（早稲田大学教授） 白藤美隆（元九州大学講師）
２．	「自律神経機能検査　第２版」　文光堂
３．	「情動の医学　現代病解明への道」　ＮＨＫブックス 著者：白藤美隆

脳波測定サービス ファインブレイン研究会 詳　細

「ヘルシー・メソッド」活用の手順 事前準備 １． 取扱説明書を参考に、パソコンソフト「ヘルシー」（CD-ROM）をパソコンにインストールします。 ２． マウス型電極を、パソコンのUSB接続端子に接続します。 ３． 「ヘルシー」を起動します。 ４． 「操作ガイド」「ヘルプ」（参考資料が掲載されています）を読みます。 測定準備 ５． 感度を「初級」「中級」「上級」「Auto」の中から選択します。また、必要に応じて、「設定」画面で、背景画像やフィードバック（レベル）音の設定を行います。 測定・トレーニング ６． マウス型電極に指を軽く乗せます。自動的に測定を開始します。 ７． リラックスする毎にフィードバック音の音程が下がり、ハートマークが順番に点灯します。リラックスが深まるようにセルフコントロールします。 ８． 充分にリラックスすると到達（リラックス）音が鳴ります。到達音が鳴ったら、メンタルトレーニングを行います。 　　　　　　 ９． メンタルトレーニングが終了したら指を電極から離し（自動的に測定を終了します）、覚醒（消去）動作を行います。覚醒動作とは、催眠状態から完全に抜けるために行うもので、「両手をギュッと握ったり開いたり」あるいは「大きく背伸びする」ような動作です。

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グラフ １ このグラフは、一つの理想形を表したものです。青い曲線は、一回のトレーニング中におけるリラックス度の変移を示しています。横軸は時間で、一目盛りが約３分、計１５分弱のトレーニング経過を表示します。右の縦軸がリラックスレベルのスケールで、高くなるほどリラックスが深くなったことを示します。棒グラフは、リラックスレベル到達までにかかった時間を表しており、左の縦軸が分数のスケールです。棒グラフが低いほど、リラックスレベルまでの到達時間が短いことを示します。赤色の棒グラフは「初級」、黄色の棒グラフは「中級」、緑色の棒グラフは「上級」での感度（レベル）でトレーニングしたことを示します。 グラフ ２ グラフ ３ 当初は、リラックス曲線が低レベルで一進一退を繰り返すかもしれません。焦らずにトレーニングを続けると、かならずコツが掴めてきます。姿勢を楽にして、深呼吸してください。リラクゼーションミュージックやアロマを施すのも良いでしょう。 リラックス度がレベル１０に到達すると到達音が鳴ります（感度が「初級」の場合）。到達音が鳴ったら、メンタルトレーニングを開始します。ありたい自己像をイメージしたり、自己暗示の言葉を唱えます。 グラフ ４ グラフ ５ いったんリラックスレベルに達しても、プレッシャーの掛かる場面をイメージしたり気が散ったりすると、急速にリラックスレベルが下がるかもしれません。プレッシャーや雑念の余韻を素速く切り離して、再びリラックスするようにセルフコントロールします。 セルフコントロールが上達すると、リラックス曲線は順調に上昇します。感度を「上級」に設定しても本グラフのように推移し、且つプレッシャーのイメージや外的要因にも影響されなくなったら、めでたく「ヘルシー」から卒業です。

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「ヘルシーメソッド」は、セルフコントロール能力の開発にチャレンジする初心者を対象に開発されました。この「ヘルシーメソッド」の役割は、自転車の補助輪のようなものです。 子供が自転車に乗る練習をする場合、後ろで巧みに支えてやるか、補助輪を付けてやると、すぐに二輪走行ができるようになります。いずれの方法も、瞬間的に二輪走行ができるときがあり、その成功感覚を一気に拡大して修得できるポイントが訪れるからです。 心のコントロール法を学ぶときも、適切なアドバイスを与えてくれる師か、ありのままをフィードバックしてくれるシステム （これを 「バイオフィードバック・システム」 といいます） があると、独り暗中模索する場合よりも早く確実にマスターすることができるのです。 練習を積んで、いったん自転車に乗れるようになると、補助輪は邪魔になります。補助輪があると、かえって自由に乗りこなすことができません。同じように、心のコントロール法のコツを掴んだら、「ヘルシーメソッド」も必要なくなります。更なる心の探究（瞑想やヨガなど）には、もっと自由で良いのです。 しかし、最初の練習を怠り、大人になってからも「大きな三輪車」にしか乗らないでいたら、いつまで経っても二輪車で自由自在に走り回るようにはなりません。心のコントロール法についても同じことが言えます。基本をきちんとマスターしていることがとても大切なのです。 心のコントロール法とメンタルトレーニングのコンディション作りに、「ヘルシーメソッド」をお役立てください。

セルシネ・エイム研究所　代表　和田知浩

高感性能GSR バイオフィードバック トレーニング サポートメソッド 「ヘルシー」 ２万１３８４円（消費税込み） セ ッ ト 内 容 ・PCソフト「ヘルシー」 ・マウス型電極 ・保証書 ・取扱説明書 「はじめにお読みください」 「USBドライバのインストール」 ・ユーザー登録葉書

セルシネの脳波関連ポータルサイト「NOWHADAS」（ノウハダス） 詳　細 セルシネの「NOWHADAS」は、脳波で「心を鍛える人」も「心を調べる人」もしっかりとサポートします。

●メンタルトレーニングで潜在能力を開発する方法

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