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弛緩 |
serene viewは、「穏やかな眺め」という意味です。
大画面／高画質の設定で再生されることをお薦めします。
待合室やリビング等のBGV（バック・グラウンド・ビデオ）としてもご利用いただけます。
| ・・・ただボーッと見つめているだけで・・・ 一日の喧噪でヒートアップした脳をクールダウンして、気分がスッキリします。 大切な面会や本番直前の緊張感、焦燥感を静めて、本来の能力を発揮できます。 不眠症状で悩む人にも、入眠効果があります。 |
BGV－桜に舞う雪
| 2020（令和2）年3月29日の景色です。桜にしんしんと降り注ぐ雪を観ながら、心が落ち着いていくのを感じることができます。 |
BGV－夕日と富士山と雲と星、たまに鳥
| 沈む陽を見ながら瞑想する、太古より実践されている方法です。但し、目が疲れるほどに太陽を見つめる必要はありません。風に揺れる樹木やたまに舞う鳥、ゆっくりと変化する雲や景色をぼんやりと眺めて下さい。目を閉じて残像を観じるのも良いでしょう。２時間１８分の映像の中から、目的や好みに合ったシーンを選んで瞑想して下さい。心が落ち着き、ストレス解消にも効果的です。一点淡視の瞑想法を行いたい場合は、後半に現れる宵の明星（金星）を利用するのも良いでしょう。落ち着いた雰囲気を作りたい待合室などで上映するのも効果的です。空高く北から南へまっすぐに進む飛行機が現れたり、思わぬ発見があるかもしれません。東京から撮影しています。 |
BGV－蝋燭の炎
| 蝋燭の炎を見つめながら瞑想してみでください。呼吸はゆっくりと続けながら、吐く毎に脱力していくようにします。ただし、背筋は伸ばしたままです。炎が消えるころには、あなたの心はとても落ち着いているはずです。 |
BGV－西行の満月
| 流れる満月から目を離さずに、ゆっくりと呼吸を続けながら見つめてみてください。満月が消えて無くなる頃には気持ちがとてもスッキリと落ち着いています。あるいは、満月が中央まで進んできた頃に目を閉じて、脳裏に浮かぶ満月の残像を見つめて瞑想してみてください。この満月は、2011年12月10日の皆既月食が終わった直後、日付は変わって11日に撮影したものです。 |
BGV－朝日を浴びる富士山と紅葉樹
| 既にアップロードしている「BGV－富士山と風にそよぐ樹木」の紅葉樹版です。できるだけ画面を大きくしてボーッと見つめていてください。心が落ち着いてきます。朝日を浴びる富士山を東京から見た映像です。 |
BGV－砂時計
| 小さな砂粒がサラサラと落下しながら時を刻んでいます。その様子を見つめるあなたの心は、余分な緊張が取れて“今此処”の精神状態で落ち着いてきます。 |
BGV－富士山と風にそよぐ樹木
| 東京から観た富士山です。手前の樹木は風にゆらぎ、その上をそして遙か遠くの空を飛翔する鳥がいます。都会で感じることができる大自然の営みが、あなたの心を自然に癒していきます。 |
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